你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，把这块肌肉收紧紧致了，脸自然就会紧致！30+的女生一定要多练！#垮脸自救 #开肩美背 #双下巴 #变美逆袭 #居家锻炼

满毅【15磅-90磅】6档力度可拆卸拉力器开肩美背瑜伽结实耐用拉力绳

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女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #少女背 #紧致手臂

2025-09-06 18:29:03

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替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，穿衣服更好看#开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂 #让背部变薄的方法 #美背训练

2025-10-13 21:23:21

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2025-11-09 14:37:38

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在夏天结束之前再努力一把！坚持每天20分钟哑铃锻炼，你会感谢现在自律的自己！#锻炼 #哑铃 #居家锻炼 #开肩美背

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核心发力训练最重要的是引导我们正确的挥杆发力顺序。 如果你挥杆不知道如何发力，每天这样跟着练习10分钟，你的挥杆将会换然一新。 #高尔夫核心发力训练#高尔夫挥杆训练棒#高尔夫力量挥杆棒#高尔夫挥杆教学#高尔夫挥杆

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