每天单个悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻松了，久坐久站，腰背不舒服的，都可以试试，高低可以调节，大人小孩都可以用#居家锻炼#脊柱侧弯#体态纠正#拉伸#拉单杠

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脸垮就去练背，分享一套居家练背跟练版，收藏起来 一起练吧##练背 #居家健身 #力量训练 #背部训练

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回复 @猪猪寿司🍣的评论 别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

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